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hace 6 días3 Min. de lectura
Dispositivos de Entrenamiento Respiratorio: ¿Cómo Funcionan y Cómo te Pueden Ayudar a Dormir Mejor?
Los dispositivos de entrenamiento respiratorio pueden mejorar tu capacidad pulmonar, reducir el estrés y ayudarte a dormir mejor.
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14 may 20242 Min. de lectura
¿Dormir en camas separadas? Descubre cómo puede salvar tu relación y mejorar tu descanso
Dormir en camas separadas puede parecer una idea radical, pero puede ser la solución perfecta para mejorar tu sueño y relación. Saber más.
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Consejos Dormir Bien
30 mar 20242 Min. de lectura
El Cambio de Hora: Un Reloj en Debate
Analizando el impacto en la salud y el debate sobre la utilidad del Cambio de Hora y sus efectos en la sociedad.
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Consejos Dormir Bien
11 feb 20245 Min. de lectura
7 Claves para Mejorar Tu Rendimiento Deportivo a Través del Sueño
¿Alguna vez has pensado que sacrificar unas pocas horas de sueño para hacer ejercicio podría ser la clave para convertirte en un atleta de é
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28 ene 20244 Min. de lectura
El vínculo entre el estrés, digestión y sueño y el poder del ejercicio para restaurar el equilibrio.
Descubre cómo el estrés afecta tu digestión y sueño y el papel crucial del ejercicio en este post. Exploramos la conexión entre las eleccion
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16 ene 20243 Min. de lectura
¿Puedes recuperar el sueño perdido?
Exploramos la ciencia detrás de la recuperación del sueño y si es realmente posible compensar esas horas perdidas de descanso.
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6 ene 20243 Min. de lectura
Cómo afecta el estrés al sueño y cómo manejarlo
Explora cómo afecta el estrés al sueño y descubre estrategias efectivas para manejarlo y mejorar tus noches.
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13 oct 20232 Min. de lectura
¿Controlar tus sueños? La nueva aplicación de IA que promete revolucionar el mundo del sueño
¿Controlar tus sueños? ¿De verdad es posible? Sigue leyendo para saber lo que la IA es capaz de hacer.
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Noemí Medina
10 oct 20233 Min. de lectura
"Despierto pero Inmóvil": Entendiendo la Parálisis del Sueño con el Dr. Brian Moncada
Sumérgete en el mundo de la parálisis del sueño. Aprende qué la causa, sus síntomas y cómo manejar este fenómeno nocturno que tantos temen.
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27 sept 20232 Min. de lectura
El Impacto Silencioso de las Enfermedades del Sueño en Nuestra Salud
Descubre cómo las enfermedades del sueño afectan silenciosamente nuestra salud y bienestar. Explora las consecuencias de un sueño inadecuado
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23 ago 20233 Min. de lectura
Cómo Afectan los Hábitos Alimenticios a la Calidad de tu Sueño
La relación entre lo que comes y como duermes es innegable. Al adaptar tus hábitos alimenticios, el sueño también mejora.
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18 ago 20233 Min. de lectura
Aceites esenciales para dormir: tu aliado para un descanso nocturno perfecto
Los aceites esenciales pueden ayudar no sólo a conciliar y mantener el sueño. Su aroma relajante actúa sobre el sistema nervioso.
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12 ago 20233 Min. de lectura
El impacto de la luz azul en el sueño: Lo que necesitas saber
Cada vez más investigaciones demuestran que la exposición a la luz azul que emiten, móviles, tablets y otros dispositivos electrónicos.
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23 jul 20235 Min. de lectura
Los 5 mejores consejos para una higiene del sueño eficaz
Descubre los 5 mejores consejos para una higiene del sueño eficaz y cómo pueden ayudarte a lograr una noche de descanso perfecta.
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7 jun 20234 Min. de lectura
¡Preocúpate menos y duerme más! Pon el día a descansar
Si realizas esta técnica cada día, observarás como las preocupaciones se van a descansar permitiendo que tú también lo hagas.
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Noemí Medina
16 abr 20234 Min. de lectura
Terapia Postural para las apneas y el ronquido posicionales
Terapia Postural para combatir las apneas y el ronquido posicionales: Qué es y cómo funciona.
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26 dic 20222 Min. de lectura
Los Sueños ¿Qué son?
A lo largo de la historia, los sueños han sido objeto de estudio, intentando descubrir su significado y su propósito. En este post, explorar
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Noemí Medina
14 oct 20224 Min. de lectura
¡Antifaz Efecto 3 x 1 mientras duermes!
Un antifaz 3x1: relaja cuerpo, mente y reduce las arrugas mientras descansas.
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Noemí Medina
19 jul 20223 Min. de lectura
Apnea del Sueño y Dispositivos de Avance Mandibular
El ronquido unido a las pausas respiratorias y la somnolencia diurna excesiva son síntomas característicos de la Apnea Obstructiva del Sueño
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13 jul 20222 Min. de lectura
Luz Azul: Efectos en el Sueño
Efectos de la luz azul Puede producir ojo seco, migrañas, pérdida de visión irreversible y dificultad para dormir. Numerosos estudios...
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11 jul 20221 Min. de lectura
Dormir es tu Superpoder
Matt Walker explica el superponer del sueño en esta charla TED: En su charla TED en abril de 2019, el científico del cerebro y del sueño...
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10 jul 20224 Min. de lectura
Organizar el Dormitorio para Dormir Bien
Cómo disponer tu dormitorio para una mejor noche de sueño -Si no duermes bien, el resto de las áreas de tu vida, también pueden verse...
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8 jul 20223 Min. de lectura
¿Qué es la Higiene de Sueño?
La International Classification of Sleep Disorders o ICSD, "Clasificación Internacional de Trastornos de Sueño", y el DSM-5 señalan que...
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8 jul 20223 Min. de lectura
¿Teletrabajas en un tu dormitorio?
Saca el espacio de trabajo de tu dormitorio, producirás más y dormirás mejor. Por el simple hecho de teletrabajar, se hace difícil...
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