El Cambio de Hora: Un Reloj en Debate
Analizando el impacto en la salud y el debate sobre la utilidad del Cambio de Hora y sus efectos en la sociedad.
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LUZ AZUL
Se denomina Luz Azul o Blue Light a la longitud de onda del espectro de la luz, que se encuentra entre los 460 y 480 nanómetros.
Estas ondas provenientes de una fuente de luz, al entrar en los ojos, envían una señal al cerebro para parar la producción de melatonina. Si esto ocurre de noche, se dificulta el conciliar el sueño.
Por ello, es importante disponer de bloqueadores y protectores de Luz Azul, como las Gafas bloqueadoras de Luz Azul de leer o de gaming, Bombillas con bloqueo de Luz Azul, Protector filtro azul en pantallas de portátiles, etc.
Utilízalos desde una hora y media antes de irte a la cama.
También es recomendable dormir con Antifaces, para evitar cualquier luz brillante que haya en nuestro dormitorio.
Por último, no olvides activar los bloqueos de Luz Azul en tu móvil, tablet, etc., ya que estos dispositivos, además de la televisión y algunas bombillas, generan Luz Azul.
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