
Matt Walker explica el superponer del sueño en esta charla TED:
En su charla TED en abril de 2019, el científico del cerebro y del sueño y profesor Matt Walker, comparte las cosas maravillosamente buenas que suceden cuando se duerme y las cosas alarmantemente malas que suceden cuando no lo haces, tanto para el cerebro como para tu cuerpo.
Dormir es tu superpoder.
"Los hombres que duermen cinco horas en la noche tienen los testículos significativamente más pequeños que aquellos que duermen siete horas o más."
Walker sostiene que el sueño es su sistema de soporte vital y el mejor esfuerzo de la madre naturaleza para lograr la inmortalidad.
En su charla habla sobre el impacto del sueño en el sistema reproductivo, el aprendizaje, la memoria, el sistema inmunológico e incluso en el código genético, y da algunos consejos útiles para dormir mejor.
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ADVERTENCIA
Este blog y su contenido tiene fines exclusivamente informativos, no pretende sustituir, el asesoramiento, la opinión especializada, el diagnóstico ni el tratamiento médico o psicológico profesional. Consulta siempre a tu profesional médico antes de realizar cambios en tu dieta, rutina de ejercicios, prescripciones médicas, estilo de vida y/o atención de salud mental. No sigas los consejos de los contenidos de este blog, si tu problema de sueño es causa o relación directa de un problema físico o psicológico mayor. En ese caso, es recomendable que primero abordes estos aspectos con tu profesional médico.
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