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Por qué Dormir Bien debería encabezar tu lista de propósitos para el nuevo año.

Actualizado: 2 dic 2022

¿Has pensando ya los propósitos para mejorar tu vida en el 2023? ¿Dormir bien está en tu lista?

Consejos Dormir Bien

Propósito 2023: Dormir Bien

Si dormir bien no está en tu lista de propósitos deberías incluirlo ya y te explicamos por qué.

«Si en el 2023 quieres mejorar cualquier área de tu vida, dormir bien tiene que ser tu prioridad».

Propósito nº1: Dormir bien

Por descontado, en el blog de Consejos para Dormir Bien, siempre te vamos a recomendar que duermas bien, pero te vamos a explicar cómo dormir bien afecta a todas las áreas de tu vida y por qué si en el 2023 quieres mejorar cualquier área, dormir bien tiene que ser tu prioridad.

  • Salud y forma física:

Dormir bien tiene múltiples efectos positivos en el organismo, incluyendo el que favorece la pérdida y de peso y ayuda a que no se recuperen los kilos perdidos.

En contrapartida, las personas que duermen mal tienen mayor propensión a la obesidad.

Dormir se prescribe para el rejuvenecimiento de mente y cuerpo.

La carencia de sueño es acumulativa, disminuye la función inmune y se asocia a múltiples enfermedades.

La mayor energía que aporta el dormir bien, propicia las ganas de hacer deporte y de mantenerse sano y en forma.

  • Pareja:

Dormir bien ayuda a mejorar la vida sexual

Aumenta la libido

La carencia de sueño contribuye a un bajo nivel de testosterona.

  • Familia y amigos:

Aumenta las reservas de energía y te da más vitalidad lo que favorece que tengas más ganas de disfrutar con los tuyos y de divertirte.

La carencia de sueño produce mayor irritabilidad

El mejor ánimo que aporta el dormir bien, favorece la empatía y las relaciones.

  • Emocional:

Dormir bien da felicidad, mientras que la carencia de sueño produce tristeza.

Mayor lucidez y claridad de pensamientos.

El sueño es curativo a nivel emocional, mental y espiritual

  • Intelectual, profesional y económica:

Mejora el rendimiento cognitivo.

Mejora la rapidez de los procesos de pensamiento.

Mejora el tiempo de reacción, se es mas eficaz y productivo.

Estudios demuestran que con carencia de sueño se toman peores decisiones.

La carencia de sueño también se asocia a deficiencias de memoria.

Todo esto redunda en una mejora en tu economía.


Las personas que duermen bien, tienen mejor calidad de vida.


Al dormir mejor, mejora el ánimo y así también las relaciones familiares, sociales y laborales.


Empieza hoy tu lista de propósitos y no olvides incluir Dormir Bien.


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