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Cuando dormir mal tiene un nombre.
Apnea, ronquidos y somnolencia diurna: qué son, cómo se reconocen y cuándo conviene que lo valore un profesional. Sin alarmismo y sin quitarle importancia.
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Basado en evidenciaCada guía se apoya en la ciencia del sueño, no en modas ni mitos.
Sin promesas mágicasCambios sostenibles y micro-pasos realistas, en modo batería baja.
Por una profesionalContenido creado y revisado por Noemí Medina, psicóloga y sleep coach.
Guías de la sección
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Guía
Roncas o dejas de respirar al dormir: entiende qué te pasa y qué puedes hacer
Qué es la apnea del sueño y en qué se diferencia del ronquido, por qué pasa, cómo afecta a tu salud y qué opciones tienes (CPAP, férulas, postura, nariz). Guía educativa, rigurosa y sin promesas milagrosas, con cuándo acudir al médico.
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Tienes sueño todo el día (aunque "duermas"): qué te está pasando
Por qué tienes sueño todo el día aunque duermas, qué dice la ciencia y qué puedes empezar a cambiar hoy. Guía rigurosa sobre la somnolencia diurna, cómo medirla y cuándo conviene una valoración del sueño.
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