Cómo hacemos el contenido

Última actualización: 22 de septiembre de 2026

En una frase: los textos de esta web los redacta una inteligencia artificial a partir de estudios científicos, y una persona —Noemí Medina, psicóloga y sleep coach— los supervisa, decide qué se publica y responde de ello. Cada guía y cada artículo lo dice al pie, con la fecha de su última revisión.

Quién hay detrás

Consejos Dormir Bien es una plataforma educativa sobre el sueño. Su titular y responsable editorial es Noemí Medina, psicóloga y sleep coach, con formación específica en medicina del sueño y psicología general sanitaria. Ella fija los criterios, decide qué se publica y qué se retira, y es quien responde de lo que lees.

Cómo se escribe cada guía

Partimos de la literatura científica. Buscamos estudios, revisiones y guías clínicas en bases de datos públicas de investigación biomédica.
Un sistema de inteligencia artificial redacta el texto a partir de esas fuentes, con las reglas de la casa: lenguaje claro, sin promesas, sin «trucos infalibles» y con cada afirmación de salud apoyada en una fuente citada.
Otro proceso, también con inteligencia artificial, se dedica a buscar lo que falla: comprueba, afirmación por afirmación, si la fuente dice de verdad lo que el texto le atribuye. Lo que no se sostiene se reformula; si no queda nada que sostener, se retira.
Noemí supervisa. Revisa los criterios, las decisiones y los textos, y aprueba lo que se publica. Cuando ha leído una pieza entera, su firma dice «revisado por»; si no, «supervisado por». Nunca decimos que ha escrito algo que no ha escrito.

Qué le exigimos a una fuente

Que se pueda leer entera y gratis. Si un estudio solo se puede leer pagando, no lo citamos: no podemos comprobar que dice lo que promete su resumen.
Que la afirmación esté en los resultados del estudio, no en su introducción ni en «lo que se suele decir».
Miramos quién lo financia. Una revisión pagada por el fabricante del producto que evalúa no sirve para sostener que el producto funciona.
Si una misma afirmación aparece en varias piezas, se corrige en todas a la vez.
Cada guía y cada artículo lleva su lista de Fuentes al final, con el enlace a cada estudio.

Qué significa «Última revisión»

Es la fecha de la última vez que se comprobaron el texto y las fuentes de esa pieza. La ciencia cambia: si crees que algo ha quedado desfasado, dínoslo.

Lo que esto no es

Todo el contenido es educativo. No sustituye la valoración, el diagnóstico ni el tratamiento de un profesional sanitario, y ninguna guía puede decirte qué te pasa a ti. Si llevas tiempo durmiendo mal, lo indicado es consultarlo con un profesional; en cada guía te decimos con quién.

Qué más está hecho con inteligencia artificial, y qué no

Las imágenes que ilustran guías, artículos y recursos están generadas con inteligencia artificial. La foto de Noemí es una foto.
La música de Lia Maré también está creada con inteligencia artificial, y lo decimos donde suena.
Los cursos son formaciones grabadas e impartidas por profesionales de carne y hueso; los cursos de terceros llevan su sello y su descargo.
Las reseñas son de personas reales que han autorizado su publicación. No hay testimonios inventados.

Si ves un error

Escríbenos. Lo comprobamos contra la fuente y, si tienes razón, lo corregimos y actualizamos la fecha de revisión de la pieza.