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La siesta de menos de 30 minutos se asocia a beneficios en la alerta y a nivel de la funciĆ³n cognitiva y de estado de Ć”nimo. Ā āLas variables que mĆ”s influyen para que la siesta pueda afectar al sueƱo nocturno son la hora de la siesta, la duraciĆ³n de la misma, si se estĆ” o no acostumbrado a dormir la siesta y la edad.Ā āEn los primeros aƱos de vida se duermen siestas y en personas mĆ”s mayores es habitual siestas de incluso 90 minutos, sin que se observe gran efecto en el sueƱo.Ā āEn adultos por lo general, a mĆ”s duraciĆ³n de siesta, a menos habituaciĆ³n y a mĆ”s cercana la siesta a la hora de dormir, mayor posibilidad de que el sueƱo nocturno se vea afectado.
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